Köztudomású, hogy este már nem szabad kávét, alkoholt inni, dohányozni, olyan programokat nézni a tévében, amik felizgatják az idegeket. Mindig azonos időben kell az ágyba bújni, megnyugtató zenét hallgatni vagy meginni egy pohár langyos tejet. A kényelmes matrac is fontos, de leginkább az, hogy a nappali gondokat tegyék ki az éjjeli szekrényre, hadd pihenjenek ők is reggelig. A szokásos jótanácsok mellé Gyuri bácsi a gyógynövényeket is segítségül hívta a nyugodt éjszakai pihenés érdekében.
A Macskagyökeres teakeverék (Altató hatású tea) a vizsgaidőszakban is komoly szolgálatot tehet, hiszen nyugtató hatásával hozzájárul a kiegyensúlyozottabb lelkiállapot megteremtéséhez. Ebben a teakeverékben olyan gyógynövények vannak, melyek ellazítják az idegeket, segítik a szervezet regenerálódását. A gyógynövények erejével pihenteti a fáradt idegrendszert, segít a békés alvásban. Lehetőséget ad mindazoknak, akik túlhajszolt, kimerítő életet élnek, hogy jóval harmonikusabban, kipihentebben éljék meg a mindennapokat – mindezt egy természetes gyógynövénykeverék segítségével, függőséget okozó antidepresszánsok vagy nyugtatók nélkül.
Elkészítése
Egy csapott evőkanál (3 g) teafüvet 2,5 dl vízzel forrázzon le, 30 perc után szűrje le. Ne használjon fémszűrőt. (Elkészítése során a gyökér összetevő miatt fontos betartani a legalább 30 perces áztatást.)
Fogyasztása
A teakeverék nyugodt alvást biztosít. Napi egy csészével korlátlan ideig iható, folyamatos fogyasztása sem okoz hozzászokást. Stresszes élethelyzetekben kúraszerűen is lehet inni. Lefekvés előtt fél órával fogyassza, lehetőleg ízesítés nélkül. A fogyasztás kezdetekor pár napon át előfordulhat reggeli bágyadtság, de ez néhány nap alatt megszűnik.
Ellenjavallat
Terhesség, szoptatás alatt, antidepresszánsok, altatók szedése esetén, valamint gyermekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott.
A macskagyökér a ma ismert leghatásosabb nyugtató gyógynövények közé tartozik.
A citromfű az egyik legismertebb nyugtató hatású gyógynövény. Mindenféle idegfeszültségre, ideges szívpanaszokra, menstruáció előtti idegességre használjuk.
Az orbáncfű gyógynövényt Németországban az orvos írja fel nyugtatónak, altatónak, antidepresszánsként.
A fekete ribizli levele serkenti a kortizoltermelést, emeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ezáltal jó stresszoldó.
A komlótoboz könnyű álmot hoz, idegességet szüntet.
